- 근거 유형
- 공공기관 · 진료지침
- 근거 확실성
- 높음
- 적용 대상
- 가정혈압을 시작하는 성인
- 최종 검토일
- 2026-11-14
- 이해상충
- 광고·제휴 없음
한 줄 답처음에는 양팔을 모두 재 보고, 그다음부터는 더 높게 나온 팔로 계속 잽니다. 양팔의 차이가 조금 나는 것은 흔한 일이지만, 차이가 크게 계속되면 혈관 상태를 확인할 필요가 있어 진료 때 이야기해야 합니다.
기준 팔 정하는 법
- 5분 쉰 뒤 한쪽 팔을 재고, 1~2분 뒤 반대쪽 팔을 잽니다.
- 순서를 바꿔 한 번 더 반복합니다. 먼저 잰 쪽이 높게 나오는 경향을 줄이기 위해서입니다.
- 평균이 더 높은 쪽을 기준 팔로 정하고, 앞으로는 그 팔로만 잽니다.
- 차이가 거의 없다면 재기 편한 팔로 정하면 됩니다.
기록할 때마다 팔을 바꾸면 값의 변화가 혈압 때문인지 팔 때문인지 알 수 없게 됩니다. 항상 같은 팔이 원칙입니다.
차이가 클 때
질병관리청 국가건강정보포털은 양팔의 혈압 차이가 수축기 20mmHg 이상 또는 이완기 10mmHg 이상이면 혈관이 좁아진 곳이 있는지 등을 확인해야 한다고 안내합니다. 한 번의 측정으로 판단하지 말고, 다른 날 같은 방법으로 다시 재 본 뒤에도 차이가 계속되면 기록을 가지고 진료를 받으세요.
주의 — 한쪽 팔이 갑자기 저리거나 차갑고 힘이 빠지는 증상이 함께 있으면 기다리지 말고 진료를 받으세요. 가슴이나 등의 심한 통증이 동반되면 119입니다.
한쪽 팔로 잴 수 없는 경우
- 유방암 수술로 겨드랑이 림프절을 절제한 쪽, 투석용 혈관이 있는 팔은 측정을 피하는 것이 일반적입니다. 어느 팔로 잴지 담당 의료진에게 확인하세요.
- 팔이 굵어 커프가 맞지 않으면 큰 커프를 써야 합니다. 맞지 않는 커프는 값을 왜곡합니다. 혈압계 가이드에서 커프 고르는 법을 볼 수 있습니다.
출처
- 질병관리청 국가건강정보포털, 「고혈압」(2026.10.21 수정) — health.kdca.go.kr
- 대한고혈압학회, 「가정혈압측정 교육자료」 — koreanhypertension.org
자주 묻는 질문
왼팔과 오른팔 중 어디가 정확한가요?
어느 한쪽이 더 정확한 것은 아닙니다. 양쪽을 재서 높은 쪽을 기준으로 삼고, 계속 같은 팔로 재는 것이 원칙입니다.
양팔 차이가 10 정도 나는데 괜찮나요?
작은 차이는 흔합니다. 다른 날 다시 재도 수축기 20 이상 또는 이완기 10 이상 차이가 계속되면 진료 때 이야기하세요.
이 글을 읽었다면, 이제 바르게 재보세요한 번의 측정으로 결론 내리지 않도록, 7일 동안 아침·저녁 기록을 시작해 보세요.
7일 혈압 기록 시작