- 근거 유형
- 진료지침
- 근거 확실성
- 높음
- 적용 대상
- 흡연자
- 최종 검토일
- 2026-11-07
- 이해상충
- 광고·제휴 없음
한 줄 답담배를 피우면 니코틴 작용으로 혈압과 맥박이 바로 오르고, 혈관 내벽이 손상되어 동맥경화가 빨라집니다. 지침은 금연을 심혈관질환을 막는 가장 효과적인 생활요법으로 꼽습니다. 전자담배·가열담배도 니코틴이 들어 있어 혈압에 영향을 줍니다.
흡연이 혈압과 심혈관에 미치는 영향
- 피울 때마다 혈압과 맥박이 일시적으로 오릅니다. 하루에 여러 번 피우면 하루 대부분을 높은 상태로 보내게 됩니다.
- 혈관 내벽이 손상되고 혈액이 끈적해져 뇌졸중·심근경색 위험이 크게 높아집니다.
- 고혈압과 흡연이 함께 있으면 위험이 더해집니다.
- 측정 30분 전 흡연은 측정값을 올립니다.
금연을 돕는 방법
- 보건소 금연클리닉 — 상담과 니코틴 보조제를 무료로 지원받을 수 있습니다.
- 금연상담전화 1544-9030 — 전화 상담을 받을 수 있습니다.
- 의료기관 금연 치료 — 금연 치료 약물 처방과 상담을 받을 수 있습니다.
- 금연 시작일을 정하고 가족에게 알립니다.
- 흡연과 연결된 습관(커피, 술자리, 식후)을 미리 바꿀 계획을 세웁니다.
금연 후 체중이 늘 수 있지만, 금연으로 얻는 심혈관 이득이 체중 증가의 영향보다 훨씬 큽니다. 체중은 식사와 운동으로 함께 관리하면 됩니다.
출처
- 대한고혈압학회 진료지침(2018) 생활요법 권고 정리 — 「고혈압의 비약물치료」, 대한내과학회 추계학술대회(2019) ekjm.org
- 대한고혈압학회, 「2026 고혈압 진료지침(제6판)」 — koreanhypertension.org / 요약: Clinical Hypertension (2026)
- 보건복지부·한국건강증진개발원 금연 서비스 — nosmokeguide.go.kr
자주 묻는 질문
전자담배는 혈압에 괜찮나요?
전자담배와 가열담배도 니코틴이 들어 있어 혈압과 맥박을 올립니다. 혈압 관리를 위해서는 금연이 원칙입니다.
이 글을 읽었다면, 이제 바르게 재보세요한 번의 측정으로 결론 내리지 않도록, 7일 동안 아침·저녁 기록을 시작해 보세요.
7일 혈압 기록 시작